Det är inte alltid lätt att vara glad eller att få en positiv inställning till livet om man varit med om jobbiga saker. Ibland är vi med om så mycket jobbigt att vi inte orkar vara glada. Men det går att göra något åt det. Alla är vi glada för något litet, då och då iallafall. Det gäller att ta dem små tillfällena och få de att växa till fler eller längre tillfällen. Speciellt om man befinner sig i djup sorg, trauma eller uppgivenhet. Kanske de flesta av oss blir glada av att se en söt hund, en fin blomma eller en vacker utsikt. Se till att en gång om dagen få något litet att bli glad över. Tänk sedan ut andra saker som du också skulle kunna bli lite glad över senare. Sedan gäller det att målmedvetet träna in dessa stunder i början. För vi är vanemänniskor och det tar ett par veckor innan det kommer av sig självt. Sinnet och känslor samverkar som i en loop. Det jag tänker bekräftar det jag känner som bekräftar det jag tänker. Så man måste vända trenden helt enkelt. Till en början kan det kännas ovant och som man inte är den där glada personen men om man tränar så blir det mer naturligt vartefter och det man vet är att ju gladare man blir desto lättare känns livet. Prova - det kan ju inte skada. 

Namaste Sanna